ساعت های ورزشی

این دسته برای دوندگان تازه کار، دوندگان منظم، ورزشکاران مسابقه ای و کسانی مناسب است که بین چند مدل ساعت شک دارند. اگر تازه شروع کرده اید، ساعت به شما کمک می کند مسافت، زمان، Pace و روند پیشرفت را بهتر ببینید. اگر حرفه ای تر تمرین می کنید، داده هایی مثل ضربان قلب، فشار تمرین و ریکاوری اهمیت بیشتری پیدا می کند.

مربی، برنامه تمرینی یا حتی تجربه شخصی زمانی دقیق تر می شود که داده قابل بررسی وجود داشته باشد. به همین دلیل برای یک دونده، ساعت ورزشی می تواند به اندازه یک همراه تمرینی جدی اهمیت داشته باشد.

مهم ترین معیارها شامل دقت GPS، دقت سنسور ضربان، وزن ساعت، شارژدهی، نوع نمایشگر، خوانایی صفحه زیر نور، صفحه نمایش لمسی یا دکمه ای، راحتی بند و امکانات تمرینی است. یک ساعت مناسب دویدن باید روی دست سبک باشد و در تمرین طولانی مزاحم حرکت طبیعی بدن نشود.

قابلیت پخش موسیقی بدون نیاز به گوشی هم برای بعضی دونده ها مهم است، چون باعث می شود در تمرین های طولانی سبک تر بدوند و مجبور به حمل موبایل نباشند. البته همه کاربران به این ویژگی نیاز ندارند و انتخاب باید بر اساس سبک تمرین انجام شود.

برای شروع دویدن، مدل های ساده تر که GPS، ثبت زمان، مسافت و Pace دارند می توانند کافی باشند. برای تمرین منظم، مدل های میان رده با تحلیل بهتر تمرین، شارژدهی مناسب و سنجش دقیق تر ضربان انتخاب منطقی تری هستند. برای مسابقه، ماراتن یا تمرین های ساختارمند، مدل های حرفه ای با امکانات تحلیلی کامل تر ارزش بیشتری دارند.

در بین برندها، گارمین معمولا انتخاب جدی بسیاری از دوندگان حرفه ای است، مخصوصا زمانی که دقت داده، امکانات تمرینی و تحلیل عملکرد اهمیت دارد. کروس هم برای دوندگانی که به شارژدهی و تمرکز ورزشی توجه دارند، گزینه قابل بررسی است.

در ساعت GPS دویدن، دقت ثبت مسیر و سرعت اهمیت زیادی دارد؛ چون Pace و مسافت بر اساس همین داده ها تحلیل می شوند. اگر مسیرهای شهری، پارک، جاده یا تمرین های طولانی دارید، بهتر است مدلی انتخاب کنید که ثبت مسیر قابل اعتمادی داشته باشد و در تمرین های طولانی از نظر باتری شما را محدود نکند.

نمایشگر خوانا، وزن مناسب و رابط کاربری ساده هم مهم هستند. ساعتی که هنگام دویدن کار با آن سخت باشد یا اطلاعات را واضح نشان ندهد، حتی با امکانات زیاد هم ممکن است انتخاب راحتی برای تمرین روزانه نباشد.

در این دسته، برندهایی مثل گارمین و کروس از نگاه نیاز دونده ها قابل بررسی هستند. گارمین برای مدل های تمرینی و حرفه ای، تحلیل داده و امکانات گسترده ورزشی شناخته می شود. کروس نیز برای دوندگانی که به باتری، ثبت تمرین و استفاده ورزشی متمرکز توجه دارند، انتخاب قابل مقایسه ای است.

هدف ران دان این نیست که فقط نام برندها را نمایش دهد؛ ما تلاش می کنیم ساعت هایی را در این دسته قرار دهیم که برای دویدن کاربرد واقعی داشته باشند و انتخاب آن ها بر اساس نیاز تمرین، مسیر و سطح کاربر قابل توضیح باشد.

یکی از اشتباهات رایج این است که دونده فقط به ظاهر، تعداد امکانات یا مدل گران تر توجه کند. امکانات زیاد زمانی ارزشمند است که واقعا در تمرین شما استفاده شود. گاهی یک مدل میان رده، برای سطح تمرین و هدف فعلی شما انتخاب منطقی تری از یک مدل حرفه ای است.

اشتباه دیگر بی توجهی به وزن، باتری و راحتی استفاده است. اگر ساعت روی دست سنگین باشد، نمایشگر در نور خوب خوانده نشود یا شارژدهی با تمرین های شما هماهنگ نباشد، تجربه دویدن تحت تاثیر قرار می گیرد. انتخاب درست یعنی هماهنگی بین نیاز، بودجه، سطح تمرین و اطلاعاتی که واقعا از ساعت می خواهید.